مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية

النظام الغذائي الصحي مهم ليس فقط لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن ولكن للجميع. يمكن أن تساعدك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية على إنقاص الوزن، ولكن ملاحظة أن الطعام الذي يأكله المرء غني بالعناصر الغذائية الأساسية اللازمة للأنشطة اليومية والعمليات الجسدية والوظيفة العقلية تجب أيضا. …

يقول الخبراء إن التحكم على شربك ووزنك يمكن أن يساعد في حماية بصرك مع تقدمك في العمر. يرتبط الشرب المعتدل إلى الكثيف بزيادة مخاطر الإصابة بحالة تهدد البصر تسمى الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD). يمكن أن يؤثر النظام الغذائي السيئ والوزن الزائد أيضًا على إحتمالات الإصابة بـ AMD. يمكن أن …

يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من المعادن الموجودة في الطعام ، والتي تُعرف بالمعادن الأساسية ، وتنقسم إلى فئتين: المعادن الرئيسية والمعادن النادرة. المعادن الرئيسية – مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والفوسفور والكبريت والمغنيسيوم مطلوبة بكميات كبيرة، في حين أن المعادن النزرة، مثل الحديد والزنك والنحاس والسيلينيوم والفلورايد والمنغنيز واليود لها …