مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
حوالي نصف الأشخاص الذين لديهم حصى في الكلى يطورون واحدة أخرى خلال 10 سنوات، نصيحة غذائية لتقليل خطر تكوين الحجر هي تناول الكثير من المَاء ما بين 2 و 3 لترات يوميا والهدف هو الحفاظ على البول المخفف. (يكون البول أكثر تمييضاً إذا كان لونه واضحاً بدلاً من اللون الأصفر الغامق.) إذا أنت تعمل أو تعيش في بيئة حارة، فيجب عليك شرب المزيد.
تقوم السوائل بإبقاء مخفف البول الخاص بك يقلل من خطر تكوين الأحجار: ويمنع نمو الأحجار الموجودة مسبقًا ويساعد على طرد الأحجار الصغيرة من الكلى.
تناول الأكسالات قليلة
لا تتوقف عن تناول هذه المواد الغذائية التالية ولكن تحتاج أن تأخذ قليلا هذه الأغذياء إذا تأخذ زائدا، الشاي والقهوة، والشوكولاتة، والمكسرات والفاكهة الجافة، والخضروات مثل السبانخ (بالاك)، الخردل (سارسون)، الشمندر، البامية (التوت الليدي، الطماطم والبراينجال). (حوالي 1 ملعقة صغيرة يوميا) الصوديوم الزائد يسبب زيادة إفراز الكالسيوم في الكلى مما يؤدي إلى تشكيل الحجر.
تجنب الأطعمة المعلبة والوجبات الخفيفة التي تحتوي على الصوديوم العالي.
قلل الأطعمة التي تحتوي على urate
يتم إفراز حمض البوليك الزائد في البول مما يؤدي إلى تشكيل الحجارة. الدواجن والكبد، والكلى، الغدة الصعترية، واللحوم الحمراء تحتوي على مستويات عالية من اليورات.
الحفاظ على تناول الكالسيوم.
تناول الحليب ومنتجاته بكميات معتدلة. من الضروري لجسمك. إنه اعتقاد خاطئ بأن الكالسيوم في النظام الغذائي يسبب تكوين الحجارة، بل الكالسيوم هو معدن مهم لأنسجة الجسم المختلفة.
كمية معتدلة من مدخول الكالسيوم قد تكون وقائية في تكوين الحجارة، والهدف هو الحصول على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، منخفض الكالسيوم منخفض الملح وأكسالات قليلة.
