مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
نتساءل كثيرا من الناس لماذا يحذرنا الأطباء دائمًا من تناول المسكنات وغسل الطعام جيدًا حتى لا نؤذي الكبد ولماذا الحفاظ عليه أهم جدا.
يعد الكبد أكبر عضو داخلي في الجسم، وتتمثل وظيفته الرئيسية في تصفية الدم القادم من الجهاز الهضمي وإزالة السموم منه إلى باقي أجزاء الجسم، كما يساعد في إنتاج العصارة الصفراوية في إتمام عملية الهضم.
هذا العضو يحمينا من السموم والأمراض ويساعد على تقوية جهاز المناعة لدينا دون أن ندرك ذلك.
أهم الأعراض التي تدل على وجود مشكلة بالكبد هي:
- إصفرار الجلد والعينين (اليرقان)
- آلام في البطن وإنتفاخ خاصة في الجانب الأيمن
- تورم الساقين والكاحلين
- حكة في الجلد
- بول عميق
- التعب المزمن
- الغثيان أو القيئ
- فقدان الشهية
- عيوب وتقرحات على الجلد
فكيف نُحافظ الكبد؟
إن الوقاية هي أساس الصحة، فإليك بعض النصائح للمساعدة في الحفاظ على سلامة الكبد:
أولاً: كن حذراً عند إستخدام الأدوية وخاصة المسكنات.
ثانياً: ضبط الوزن
تعتبر مراقبة الوزن من أهم الطرق لحماية الكبد. الناس مع زيادة الوزن، يصبحون عرضة لخطر الإصابة بالكبد الدهني. لذلك، يمكن أن يلعب فقدان الوزن دورًا مهمًا في تقليل الدهون في الكبد.
ثالثًا: تجنب الكحول.
الوظيفة الكبد الرئيسية هي التخلص من السموم والكحول يدمر خلايا الكبد أوقد يتسبب في تلفها، لذلك يجب تجنب من الكحول.
رابعاً: الإعتدال في شرب القهوة.
أظهرت الأبحاث أن شرب كميات معتدلة من القهوة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد بنسبة 40٪.
خامساً: اغسل الخضار والفواكه جيداً.
يساعد غسل الخضار والفواكه جيدًا على حماية الكبد، وتأكد من غسل يديك بشكل متكرر طوال اليوم.
ما هي الأطعمة التي تحسن صحة الكبد؟
أنواع الأغذية أو الأطعمة التي تساعد على تحسين وظائف الكبد هي:
البروكلي والخرشوف ودقيق الشوفان والسبانخ والتوت واللوز والقهوة والشاي الأخضر والكثير من الماء.
متى تذهب الى الطبيب؟
أطلب عناية طبية فورية إذا كان لديك أي علامات أو أعراض مستمرة تسبب لك القلق أو ألمًا شديدًا في البطن بحيث لا يمكنك التحمل.
