مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
العصائر الطازجة تعتبر أساسية للصحة العامة، حيث تعزز توفير العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان. ومن بين هذه العصائر، يبرز مشروب معين يمكن شربه مع وجبة الإفطار، والذي يتميز بقدرته على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 20٪، وفقًا لتوصيات أخصائيي التغذية.
تبين الأبحاث الحديثة أن هذا العصير الفعّال يحتوي على مكونات تعمل بشكل فعّال على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يسهم في تقليل احتمالية حدوث السكتة الدماغية. بفضل تركيبته الفريدة من الفيتامينات والمعادن الضرورية، يُعتبر هذا العصير خيارًا ذكيًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم.
لا يقتصر تأثير هذا الاكتشاف الرائع على الحماية من السكتة الدماغية فحسب، بل يمتد إلى تعزيز الطاقة وتحسين الوظائف العقلية. إذا كنت تتطلع إلى طريقة طيبة وفعّالة لتعزيز صحتك العامة، فلا تفوت فرصة تناول هذا العصير المفيد في وجبة الإفطار لتجنب المخاطر الصحية المحتملة.
يعد شرب عصير البرتقال الطازج في الصباح خيارًا رائعًا، حيث يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 15-20٪.
عصير البرتقال يعد مصدرًا غنيًا بالبوليفينول، والذي يلعب دورًا حيويًا في تعزيز صحة القلب. يعزز البوليفينول وظيفة الأوعية الدموية من خلال تقليل الجينات الرئيسية المرتبطة بالالتهاب والإجهاد التأكسدي.
تشير الأبحاث إلى أن هذه المادة الفعّالة في عصير البرتقال تسهم في تعزيز نشاط الأوعية الدموية وتقليل احتمالية تكوين الجلطات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عصير البرتقال على مستويات عالية من البوتاسيوم، الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب بشكل عام.
بتناول كوب من عصير البرتقال يوميًا، يمكن للأفراد الاستمتاع بالفوائد الصحية للبوليفينول والبوتاسيوم، مما يسهم في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
يعزز البوليفينول الموجود في عصير البرتقال أيضًا الجينات والمسارات الأيضية التي تعمل على إرخاء الأوعية الدموية.
يؤكد خبراء التغذية أن أي عصير فواكه غير البرتقال الذي يحتوي على مادة البوليفينول سيعمل، موضحين أن عصائر الفاكهة تقدم نفس الفوائد للفاكهة بأكملها لأنها تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
دراسات حديثة تسلط الضوء على أهمية عصائر الفاكهة، وتؤكد أنها تقدم فوائد صحية مماثلة لتلك المتوفرة في الفواكه الكاملة، مع تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تركز هذه الدراسات بشكل خاص على عصائر البرتقال، حيث تظهر نتائجها أن محتوى البوتاسيوم في هذه العصائر يسهم في خفض ضغط الدم.
البوتاسيوم يعتبر عنصرًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم يعد عاملًا مسببًا لزيادة خطر الإصابة بسكتة دماغية. عندما يتم استهلاك عصائر البرتقال بانتظام، يمكن للأفراد الاستفادة من هذا العنصر الفعّال في خفض ضغط الدم، مما يقلل من فرص حدوث حوادث السكتة الدماغية.
بالإضافة إلى ذلك، يُظهر هذا البحث أهمية تضمين عصائر الفاكهة في نظام الغذاء اليومي كخيار صحي، حيث يمكن أن تكون بديلاً ملائمًا لتحقيق فوائد صحية دون الحاجة إلى تناول الفواكه بشكل كامل، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يواجهون صعوبة في تضمين الفواكه في نظامهم الغذائي بشكل منتظم.
فيما يتعلق بكمية العصير التي يجب شربها، تشير بعض الدراسات إلى ما يصل إلى 500 مل يوميًا، ولكن أيضًا تحذر من أن عصير الفاكهة مصدر للسكريات الطبيعية والسعرات الحرارية، لذا فإن كوبًا واحدًا في اليوم هو الأفضل.
