مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
دعنا نعرف فوائد الفراولة وأضرارها المحتملة.
1. يزيد من قوة جهاز المناعة
تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من فيتامين ج، وهذا الفيتامين قادر على تعزيز وتقوية صحة جهاز المناعة، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على إمتصاص الحديد بشكل أفضل، كما أنه يساعد على منع نقص الحديد، ويقلل من الإصابة بفقر الدم.
2. يدعم وظيفة الجهاز الهضمي
يساعد الفوسفور الموجود في الفراولة في تحسين عملية الهضم حيث يوفر الطاقة للجسم.
3. المساهمة في الحد من الإصابة بالسرطان
الفراولة غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذورالحرة، وبهذا يمكن للفراولة أن يحد من الإصابة بالسرطان.
4. تنظيم مستويات السكر في الدم
من أبرز فوائد الفراولة أنها يمكن أنها تساهم في التحكم في مستويات السكر في الجسم.
5. تعزز صحة القلب والأوعية الدموية
من فوائد الفراولة بشكل عام تعزيز وتحسين صحة القلب والشرايين والسبب في هذه الفائدة المحتملة هو إحتواء الفراولة على كل ما يلي.
- الألياف التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم.
- البوتاسيوم، إذ البوتاسيوم يعزز صحة الأوعية الدموية، ويمنع إرتفاع ضغط الدم، كما أنه يعزز صحة القلب.
- مستويات معتدلة من حمض الفوليك (Folic acid) ما يساعد على تحسين صحة القلب.
- تساعد مضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين، ومضادات الالتهاب، مثل الفلافونويد، في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
6. تساهم في إنقاص الوزن
تعتبر الفراولة مفيدة للأطعمة التي تتخصص في إنقاص الوزن، وذلك للسببين التاليين:
- تحتوي الفراولة على ألياف غذائية تقلل من الشعور بالجوع وقد سبق ذكرها.
- الفراولة منخفضة السعرات الحرارية، حيث يوجد 32 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام من الفراولة الطازجة.
7. يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية
تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لفيتامين ك، والمنغنيز، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، وفيتامين ب، والنحاس، والمغنيسيوم، وأوميغا 3، وكلها مهمة لصحة الجسم.
