مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
كون الشمس مصدرًا رئيسيًا لفيتامين (د) في أجسامنا، لا يوجد شيئ مثل الشمس لخلق شعور بالرفاهية العامة. ومع ذلك، فإن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة يمكن أن يكون له تأثير معاكس ويمكن أن يتسبب الضرر للجلد.
الشمس مش بس للضياء، هي كمان مصدر قوي للحياة، بس الأشعة الفوق بنفسجية اللي بتيجي منها، تأثيرها كبير على بشرتنا. الأشعة دي بتحطم البشرة وبتغير لونها عن طريق تحفيز البشرة على إنتاج الميلانين. يعني هي ليها دور حلو في حياتنا، بس إذا زاد تأثيرها بيمكن تسبب ضرر وتقدر تظهر علامات الشيخوخة. لذا، من الضروري حماية بشرتنا واستخدام وسائل حماية لنستمتع بالشمس بشكل صحي وآمن.
جلد الإنسان لا يحدد المظهر فقط. إنه أكبر عضو في الجسم والذي يعمل كمدافع أول ضد كل عامل خارجي ويمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى الإضرار بصحته بشكل خطير. وأشعة الشمس ضارة جدا للبشرة لاحتوائها على الأشعة فوق البنفسجية.
الأشعة فوق البنفسجية هي أشعة طاقة من الشمس غير مرئية لنا ولكنها تشكل كمية هائلة من الطاقة التي يتعرض لها أجسامنا. الأشعة فوق البنفسجية هي أيضًا من نوعين – الأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر على الطبقات العميقة من الجلد والأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر على الطبقات السطحية من الجلد.
ما هي آثار الأشعة فوق البنفسجية على الجلد؟
تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية على البشرة تظهر بوضوح، حيث تشجع على توليد الميلانين، مسببة تغييرات في لون الجلد. للحفاظ على جمال البشرة وتجنب التأثيرات السلبية، ينبغي اتخاذ إجراءات وقائية للحماية والحفاظ على الصحة الجلدية. فآثار الأشعة فوق البنفسجية كما يلي:
1. دباغة
هذا هو التأثير الرئيسي الذي يظهر على الجلد، حيث يتحول إلى بقع ملونة على المناطق المتعرضة لأشعة الشمس. تُحفّز أشعة الشمس البنفسجية إنتاج الميلانين، الذي يتسبب في التغييرات اللونية وظهور البقع. يعد هذا آثاراً واضحة لتأثير الشمس على الجلد، وللوقاية من هذه التغيرات، يفضل اتباع إجراءات وقائية مثل استخدام واقي الشمس وتجنب التعرض المفرط للشمس، مما يساعد في المحافظة على صحة وجمال البشرة.
2. حروق الشمس
غالبًا ما يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى ظهور بقع حمراء مثيرة للحكة على الجلد مع ظهور تقرحات أو تقشر في الجلد.
3. الكلف
تظهر هذه البقع بنية اللون على الخدين والأنف والجبهة. يُظهر هذا التأثير اللوني على مناطق الوجه بسبب التعرض لأشعة الشمس، ويظهر هذه البقع الداكنة على الجلد. وفهم هذا الأمر مهما للحفاظ على صحة البشرة، ويُشدد على أهمية استخدام واقي الشمس واتباع إجراءات وقائية لتقليل تأثيرات التعرض المفرط للشمس وظهور هذه البقع اللونية.
4. الشيخوخة المبكرة
ينتج شيخوخة الجلد عن تلف أو انخفاض في الكولاجين والإيلاستين تحت الجلد. يؤدي هذا إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تؤثر الأشعة فوق البنفسجية بشكل مباشر على مستويات الكولاجين والإيلاستين.
5. ردود الفعل التحسسية
على الرغم من ندرتها، إلا أنها تظهر على شكل بقع صغيرة حمراء أو بلون الجلد على المناطق المصابة بحروق الشمس من الجلد.
6. ترقق الجلد والشعيرات الدموية
في هذه الحالة تصبح الأوعية الدموية الموجودة تحت الجلد أكثر بروزًا، مما يؤدي إلى بروز الأوعية الدموية تحت البشرة. يصبح ذلك واضحًا بشكل ملحوظ عندما تفقد البشرة قوتها ومرونتها. يمكن أن يكون التعرض المكثف لأشعة الشمس وعوامل أخرى مساهمًا في تلك الحالة.
7. سرطان الجلد
وهو أكثر شيوعًا عند الأشخاص ذوي البشرة الجيدة والذين لديهم تاريخ عائلي إيجابي. يعتبر التعرض لأشعة الشمس أحد الأسباب الرئيسية لذلك.
كيفية الوقاية من الآثار الجانبية لأشعة الشمس
للوقاية من آثار الشمس الجانبية، يجب اتخاذ خطوات وقائية فعّالة. أولًا وقبل كل شيء، استخدم واقي الشمس بشكل يومي، حتى في الأيام الغائمة، واختر منتج يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB. ارتدِ ملابس طويلة وقبعة ونظارات شمسية لتقليل التعرض المباشر للشمس. تجنب التعرض للشمس في فترات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 عصرًا). اشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة. بعد التعرض للشمس، استخدم منتجات ترطيب للبشرة وتبريد مثل الألوة فيرا. تجنب السرير الشمسي وأشعة الشمس الصناعية. باختيار أسلوب حياة صحي وتوخي الحذر، يمكنك الوقاية من الآثار الضارة لأشعة الشمس والحفاظ على بشرة صحية وجميلة.
