مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
إرتفاع ضغط الدم هوأحد أمراض نمط الحياة التي تؤثرعلى حوالي 30٪ من سكاننا ويتميز بتدفق الدم المرتفع المستمر في الشرايين ما يضغط عليهم ويؤدي في النهاية إلى إنخفاض المرونة. نتيجة لذلك ، يمنع النقل السليم للأكسجين والدم إلى القلب. يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب وقد وُجِد أن إرتفاع ضغط الدم هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. وُجد أن أمراض القلب في حد ذاتها من أكثر الحالات الصحية إثارة للقلق المرتبطة بإرتفاع معدلات الوفيات.
لذلك من المهم أن ننظر إلى هاتين الحالتين وأن نجد طرقًا لمكافحتها. على الرغم من عدم وجود دليل محدد يمكن أن يساعد في إظهار حياة أطول، إلا أن هناك بعض التغييرات في نمط الحياة القادرة على تغيير حياتنا للأفضل من خلال التخفيف من الآثار الجانبية لهذه الحالات. يعد النظام الغذائي الصحي ونظام التمرين المنتظم من أكثر الحلول التي يتم التبشير بها على نطاق واسع لتحقيق أسلوب حياة أفضل ولكن القول أسهل من العمل. نقدم لك تغييرًا بسيطًا وطفيفًا في نمط حياتك يمكن أن يساهم بشكل كبير في مكافحة هذين الشرطين.
أظهرت الدراسات أن تناول ثلاثة أكواب من هذا المشروب الدافئ في اليوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. لأنه يساعد على إرتفاع ضغط الدم، فهو فعال أيضًا في السيطرة على أمراض القلب. يحتوي الشاي الأسود أيضًا على مركبات الفلافونويد، والتي تساعد في تقليل مخاطرالإصابة بأمراض القلب والمساهمة في صحة القلب من خلال المساعدة على دوران الدم بحرية في الشرايين. تعمل مركبات الفلافونويد أيضًا على تقليل الإلتهاب، وهو سبب رئيسي لضعف صحة القلب. على الرغم من أن شرب ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأسود يوميًا له آثار مفيدة على القلب وإرتفاع ضغط الدم، فمن المهم عدم الإفراط في شربه. الإفراط في شرب الشأي الأسود يمكن أن يسبب آثارا جانبية مثل الأرق بسبب الكافيين فيه. يحفز الكافيين الجهازالعصبي ويمكن أن يؤدي الإفراط في شربه إلى القلق والصداع والدوخة. لذلك، من المهم بالنسبة لك مراقبة الكمية والتردد لتحقيق أقصى تأثير.
