مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
منتصف العمر هو وقت مهم للرعاية الصحية
تجد معظم النساء أنفسهن في منتصف الكثير من المسؤوليات في منتصف العمر. الأسرة، والوظيفة، والحياة الاجتماعية، والمسؤوليات الأخرى لا تترك سوى القليل من الوقت أولا يوجد وقت للرعاية الذاتية. على الرغم من أن كل هذه العوامل كانت موجودة منذ 20 عامًا، إلا أن منتصف العمر مهم لأسباب أخرى. فيما يتعلق بالصحة، منتصف العمر هوالوقت الذي تبدأ فيه الصحة في التدهور ويجب الإهتمام المزيد لكل جانب من جوانب الحياة، بما في ذلك الرفاهية العقلية والعاطفية. مع تقدم الجيل الجديد من النساء، من المهم تسليط الضوء على الإتجاهات التي إرتكبتها الأجيال السابقة بشكل خاطئ لتجنب عواقبها السلبية. فيما يلي خمسة أخطاء شائعة ترتكبها النساء في منتصف العمر والتي تؤدي في النهاية إلى عواقب طويلة المدى.
لا توجد أيام كافية للاعتناء بنفسك
أنت تهتم بالكثير من الناس. أثناء أداء جميع واجباتك والوفاء بكل مسؤولياتك، قد تجد صعوبة في تخصيص الوقت لنفسك. ومع ذلك، ليس لديك طاقة لعمل آخر. تعد ساعة من التأمل أو كتابة اليوميات أو السفر أو أي شيئ يساعدك على الاسترخاء أمرًا مهمًا لإعادة شحن طاقتك. تأكد من القيام بذلك.
تجاهل صحة القلب
يعتبر القلب من أهم الأعضاء التي يجب فحصها بإنتظام، خاصة مع تقدم العمر. تشمل مؤشرات صحة القلب المراقبة المنتظمة لضغط الدم ومستويات الجلوكوز في الدم ومؤشر كتلة الجسم والكوليسترول ويجب عدم تجاهل أي مخالفات. يوصى بإجراء تقييم شامل لأي تغييرات في الإتجاهات.
فيتامين ب 12 غير كافٍ
مع تقدمنا في العمر، تقل كمية الحمض المنتجة في معدتنا بشكل طبيعي، فمن الممكن أن فيتامين ب 12 يصبح مصدر قلق. بالإضافة إلى الكالسيوم وفيتامين د، يحتاج الجسم إلى كميات جيدة من فيتامين ب 12 للبقاء بصحة جيدة ويعمل بشكل صحيح. من المهم تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل البيض واللحوم والحليب وغيرها.
قواعد الشعر
قواعد الشعر هي البناء. طول شعرك ليس بحسب عمرك ولا يجب أن يتحدد حسب عمرك. إن ترقق الجودة وتدهورها مع تقدم العمر أمر لا مفر منه وهي حقيقة يجب قبولها. ابحث عن الأنماط والألوان التي تعجبك واجعل بشرتك تتألق.
