مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
المشروبات المهمة التي تساعد على الهضم بعد تناول الوجبات الدسمة، حيث يأتي العيد والطقوس الإجتماعية المصاحبة له، تتمثل في الزيارات العائلية والإطراء على حساب الوضع الصحي والغذائي للفرد، ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإفراط في تناول الطعام.
شاي الزنجبيل:
يشتهر الزنجبيل بقدرته على تهدئة الغثيان، كما يساعد في الهضم. ينشط الزنجبيل وظيفة الجهاز الهضمي ويساعد على الهضم، بينما يعمل على إستقرار الجهاز الهضمي بشكل عام حتى لا يكون مفرط النشاط.
الماء:
عدم شرب كمية كافية من الماء أو السوائل الأخرى سبب آخر للإمساك، لذا اشرب حوالي 15 كوبًا من الماء يوميًا للبقاء رطبًا.
شاي كومبوتشا:
الكمبوتشا هو نوع من الشاي المخمر وهو مصدر جيد للبروبيوتيك، توفر البروبيوتيك بكتيريا صحية لأمعائك وتعزز صحة الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد في العديد من المشكلات مثل الهضم والإلتهابات، ويمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن.
شاي الشمر:
شاي الشمر غني بالخصائص التي تساعد على تعزيز الهضم وإرخاء العضلات وتسريع تدفق الصفراء، وتحتوي بذور الشمر أيضًا على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين صحة الأمعاء الغليظة والقولون، كما أنها تعزز الدورة الدموية في الجهاز الهضمي ما يحسن صحة الأمعاء.
عصير الليمون:
يحتوي الليمون على عناصر غذائية مثل فيتامين سي والألياف المفيدة لصحة الأمعاء، وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية، كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يحمي الأمعاء من الجذور الحرة ويقلل من الالتهابات، كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة ويحميك من العدوى.
