مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
كشفت دراسة جديدة أن الآثار الجانبية للجلوس لفترة طويلة تشمل زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
وفقًا لبيان على الموقع الرسمي لجامعة سيمون فريزر، بحسب الدراسة جربت على الناس لمدة 11 عاما، وجدت الدراسة أن فترات الجلوس الطويلة إرتبطت بزيادة مخاطر الوفاة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كان النمط مشابهًا في جميع البلدان عددها 21 التي شملها الإستطلاع، لكنها بشكل خاص في البلدان ذات الدخل المنخفض والبلدان ذات الدخل المتوسط الأدنى.
أخذ البحث، الذي نُشر في مجلة جاما كارديولوجي، في الإعتبار دراسة إستقصائية لأكثر من 100000 فرد من مختلف البلدان. تشير النتائج إلى أن الأشخاص الذين جلسوا لمدة ست إلى ثماني ساعات في اليوم لديهم خطر متزايد بنسبة 12-13 في المائة للوفاة المبكرة وأمراض القلب. وإذا تم تمديد ذلك إلى ثماني ساعات يوميًا، فإن الخطر يرتفع إلى 20 بالمائة.
“النصيحة هنا هي تقليل مقدار جلوسك. قال لير: “إذا كان لا بد من الجلوس، فإن ممارسة المزيد من التمارين خلال أوقات أخرى من اليوم سوف تُخفض هذا الخطر”.
المزيد من الآثار الجانبية للجلوس لفترة طويلة
* قد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم.
* يمكن أن تتفاقم مشاكل العمود الفقري بسبب الضغط على الوركين والظهر.
* راقب ساقيك حيث أن الجلوس لساعات طويلة مع تعليق ساقيك في الهواء يمكن أن يكون له آثار سلبية.
* مشاكل الوزن، متبوعة بمشاكل نمط الحياة الأخرى، يمكن أن تعرض رفاهيتك للخطر.
لذلك، إمش قليلاً، اصعد على الدرج، قم بصالة رياضية صغيرة، وسترى الفرق.
