أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية في فصل الصيف

مع حلول فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة وتزداد معها مستويات الرطوبة والتعرق، ما يؤدي إلى إفراز كميات أكبر من الزيوت الطبيعية (الزهم) من قبل الغدد الدهنية في البشرة. وعلى الرغم من أن هذه الإفرازات تحمي الجلد من الجفاف، إلا أن زيادتها تخلق بيئة مثالية لانسداد المسام، وظهور الرؤوس السوداء، والبثور، والالتهابات الجلدية. وتُعد البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة تأثرًا بهذه التغيرات، ما يجعل العناية بها خلال الصيف ضرورية للحفاظ على صحتها وجمالها.

في هذا المقال المفصل، سنقدم لكِ أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية خلال أشهر الصيف، بناءً على توصيات أطباء الجلد، وخبراء التجميل، وأحدث ما توصلت إليه الأبحاث في عالم العناية بالبشرة.

لماذا تزداد مشاكل البشرة الدهنية في الصيف؟

البشرة الدهنية بطبيعتها تفرز كميات كبيرة من الزيوت لحماية نفسها، ولكن مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد نشاط الغدد الدهنية، ويزيد التعرق، ما يضاعف فرص تراكم الزيوت والأوساخ على سطح الجلد. هذا التراكم يسبب انسداد المسام، ويزيد من احتمالية ظهور حب الشباب والبثور.

كما أن التعرّض المفرط لأشعة الشمس من دون حماية يسبب التهابات جلدية، واسمرار البشرة، وظهور البقع الداكنة والتصبغات، وهي مشاكل تؤثر على مظهر البشرة بشكل كبير.

روتين يومي متكامل للبشرة الدهنية في الصيف

1. اختاري غسولًا مقشرًا مناسبًا

من الضروري تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف، لكن فعّال. ولأن الزيوت تتراكم بسرعة في الصيف، يُفضل استخدام غسول يحتوي على مواد مقشرة مثل:

حمض الساليسيليك (Salicylic Acid): يساعد على تنظيف المسام بعمق، ويمنع تكوّن الرؤوس السوداء.
حمض الجليكوليك (Glycolic Acid): يقشر الطبقة السطحية للبشرة، ويزيل الخلايا الميتة.

❗ تجنبي الغسولات القاسية التي تُجفف البشرة، لأن ذلك يحفّز الغدد الدهنية على إفراز المزيد من الزيوت كآلية دفاعية.

2. لا تستغني عن التونر

بعد غسل الوجه، استخدمي تونر خالٍ من الكحول يحتوي على مكونات قابضة للمسام مثل ماء الورد، أو مستخلص بندق الساحرة (Witch Hazel). التونر يعمل على:

موازنة درجة حموضة البشرة (pH).
تقليص حجم المسام.
إزالة أي شوائب متبقية بعد التنظيف.

3. سيروم خفيف يحتوي على مضادات أكسدة

في الصيف، تتعرض البشرة للعديد من العوامل البيئية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، مما يسبب شيخوخة مبكرة ومشاكل تصبغات. استخدمي سيروم يحتوي على:

فيتامين C: يحارب الجذور الحرة، يوحد لون البشرة، ويخفف البقع الداكنة.
النياسيناميد (Vitamin B3): يتحكم في إفراز الدهون ويعزز مرونة الجلد.

اختاري تركيبات خفيفة تمتص سريعًا، وابتعدي عن السيرومات الزيتية.

4. الترطيب ضرورة وليست خيارًا

يعتقد البعض أن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى ترطيب، لكن هذا اعتقاد خاطئ. عند عدم ترطيب البشرة، تنتج الغدد الدهنية كميات أكبر من الزيوت لتعويض النقص. لذلك:

اختاري مرطبًا مائي القاعدة (water-based) وخفيف القوام.
ابحثي عن مكونات مثل الجلسرين، وحمض الهيالورونيك، والصبار.

✳️ الترطيب المنتظم يساعد على توازن إفراز الدهون ويمنع اللمعان الزائد.

5. استخدام واقٍ من الشمس يوميًا

واقي الشمس هو حجر الأساس في أي روتين صيفي، وخاصة للبشرة الدهنية. إليكِ أهم ما يجب مراعاته:

عامل حماية لا يقل عن SPF 30.
تركيبة غير دهنية (oil-free) ولا تسد المسام (non-comedogenic).
يُفضل استخدام واقٍ بتركيبة جل خفيفة، أو كريم مطفي (matte finish).

⏰ أعيدي وضع الواقي كل ساعتين في حال التعرض المستمر للشمس.

6. استخدمي مكياج خفيف وقابل للتنفس

المكياج الثقيل في الصيف يسد المسام ويزيد من مشاكل البشرة الدهنية. لذلك:

استبدلي كريم الأساس بمرطب ملون أو كريم BB.
اختاري بودرة خفيفة تمتص الدهون الزائدة.
استخدمي رذاذ التثبيت (Setting Spray) الخالي من الزيوت لتثبيت المكياج دون إثقاله.

العناية الليلية: وقت التعافي

في الليل، تكون البشرة في أفضل حالاتها لاستقبال المغذيات والتعافي. لذا، لا تهملي الروتين الليلي الذي يجب أن يشمل:

تنظيف مزدوج: استخدمي مزيل مكياج خفيف يتبعه غسول مقشر.
تونر: لتهدئة البشرة واستعادة توازنها.
سيروم ترميمي: يحتوي على مضادات أكسدة أو مركبات مهدئة.
مرطب خفيف: لترطيب وتجديد البشرة دون انسداد المسام.

نصائح إضافية للعناية الأسبوعية

1. تقشير البشرة

قومي بتقشير وجهك مرة إلى مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف يحتوي على حبيبات ناعمة أو أحماض فاكهية. التقشير يساعد على:

إزالة الخلايا الميتة.
فتح المسام المغلقة.
تجديد نضارة البشرة.

❗ تجنبي الإفراط في التقشير لأنه قد يسبب تهيجًا واحمرارًا.

2. استخدام الماسكات المناسبة

الماسكات الأسبوعية تساهم في امتصاص الدهون الزائدة وتهدئة البشرة. جرّبي:

ماسكات الطين (مثل طين الكاولين أو طين البنتونيت).
ماسكات تحتوي على النيم أو الفحم النشط.

اتركي الماسك لمدة 10-15 دقيقة ثم اشطفيه بماء فاتر.

3. الترطيب الداخلي بالغذاء والماء

العناية بالبشرة لا تقتصر على المنتجات الخارجية فقط، بل تبدأ من الداخل:

اشربي ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت، الجزر، السبانخ.
تجنبي الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالدهون المهدرجة.

أخطاء شائعة يجب تجنبها:

غسل الوجه بشكل مفرط: يخل بتوازن البشرة ويزيد من إفراز الزيوت.
تجاهل الترطيب: حتى البشرة الدهنية تحتاج للترطيب المنتظم.
النوم بالمكياج: يسد المسام ويؤدي إلى التهابات جلدية.
استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة: تأكدي دائمًا من أن كل منتج في روتينك مكتوب عليه “مناسب للبشرة الدهنية” أو “Non-comedogenic”.

العناية بالبشرة الدهنية في الصيف تتطلب التوازن بين التنظيف العميق والحماية والترطيب. باتباع روتين يومي بسيط يعتمد على منتجات مناسبة، وتجنب العادات الخاطئة، يمكنكِ الاستمتاع ببشرة صحية، نقية، وخالية من العيوب حتى في أشد أيام الصيف حرارة.

تذكري أن بشرتكِ مرآة لصحتكِ الداخلية، فاحرصي على التغذية السليمة، والنوم الكافي، وتجنّب التوتر، فكل ذلك ينعكس مباشرة على نضارة وجهك.