مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
يقول الخبراء إن التحكم على شربك ووزنك يمكن أن يساعد في حماية بصرك مع تقدمك في العمر.
يرتبط الشرب المعتدل إلى الكثيف بزيادة مخاطر الإصابة بحالة تهدد البصر تسمى الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD). يمكن أن يؤثر النظام الغذائي السيئ والوزن الزائد أيضًا على إحتمالات الإصابة بـ AMD.
يمكن أن تساعد خيارات نمط الحياة في منع AMD
قد يكون إستهلاك الكحول عامل خطر آخر قابل للتعديل يمكننا التحكم فيه لتقليل خطر الإصابة بمرض العين الذي يحتمل أن يؤدي إلى العمى.
يضر المرض التنكسي البقعة، وهي جزء من الشبكية المسؤول عن الرؤية المركزية. مع مرورالوقت، يمكن أن يتداخل فقدان الرؤية المركزية مع الأنشطة اليومية مثل القيادة والقراءة ورؤية الوجوه بوضوح.
تلعب الجينات دورًا في تطوير AMD، لكن خيارات نمط الحياة يمكن أن تقلل من المخاطر. إليك ما تحتاج إلى معرفته:
إتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات غنيًا بالخضروات الورقية والفواكه والخضروات الملونة والأسماك الدهنية.
تحكم في وزن جسمك وصحتك العامة. يُعد إرتفاع ضغط الدم وإرتفاع الكوليسترول وأمراض القلب عوامل خطر للإصابة بمرض AMD. التمرين هو وسيلة جيدة للتعامل مع بعض هذه المخاطر الصحية.
لا تدخن. تشير الدراسات إلى أن المدخنين أكثرعرضة للإصابة بأمراض العيون، بما في ذلك AMD، من الأشخاص الذين لم يدخنوا مطلقًا.
راجع طبيب عيون. يجب أن يخضع جميع البالغين الأصحاء لفحص شامل للعين بحلول سن الأربعين لفحص شامل للعين لتشخيص إصابتهم بأمراض العيون.
