مجلة الصحة والسياحة مجلة إلكترونية للسياحة العلاجية 
مقالات مشابهة
إن ممارسة الرياضة يجب أن تصاحب بنظام غذائي صحي الذي يعتمد على التنوع والتوازن والإعتدال ويحتاج إلى زيادة أو تقليل نظام غذائي يحتوي على عناصرمعينة دون ضمان توفيرجميع العناصرالغذائية التي يحتاجها الجسم. أهم الفوائد للتمارين الرياضية أنها تمنع زيادة الوزن وتحافظ عليها، وتزيد من الإتصال بالآخرين، وتعيش في بيئة إجتماعية ممتعة، وتحسن المزاج، وتعزز الشعور بالسعادة، وتزيد الطاقة، وتحسن القدرة على النوم.
